السبت، 5 ديسمبر 2009

20 طريقة لتربية مثالية

لا يمكن للأهل أن يكونوا مثالين دائما في تربية أبنائهم طيلة الوقت ، إلا أن بعض التغيرات البسيطة تستطيع أن تحدث فرقا بالغا في عملية تنشئة الأطفال .

إليك عشرون نصيحة لمساعدتك في أن تكوني شبه مربية مثالية .

01 امنحي طفلك بعضاً من وقتك

إذا كان يلح عليك بإعطائه اهتمامك هذا لأنه في حاجة إليك في تلك اللحظة بالذات ، عليك أن تمنحيه انتباهك حتى ولو كان الوقت غير مناسب لك ، فالطفل لا يستطيع أن يدرك إلا حاجاته الآنية ولا يهتم بما إذا كنت مشغولة أم لا. لذا ادعي أن لديك كامل الوقت له حتى لو لم تكوني فعلياً كذلك .

02 التزمي بعدد بسيط من القواعد المهمة

إذا وضعت الكثير من القوانين ، فسينتهي بك الأمر إلى خلاف دائم مع طفلك . فهل هناك فرق إذا سهر قليلاً خلافا للمعتاد أو ترك الضوء مشتعلاً في غرفته ؟ التزمي فقط ببعض القواعد الأساسية التي يجب ألا تتساهلي فيها ، وهي قول الحقيقة دائما ً ، حتى لو قام بفعل خاطئ . أن يكون لطيفا مع الآخرين ، لاسيما مع أشقائه أو شقيقاته ، أن يبقى في منأى عن أي مخاطر وإعلامك دائما بمكان وجوده وعدم تحدثه مع الغرباء .

03 لا تشعري بالذنب إذا بدت الأمومة شيئاً مُملاً

إن عملية تربية الأطفال ربما تبدو مليئة بالروتين والرتابة ولكن هذا لا يعني أنك أم سيئة أو فاشلة ، فإذا رغبت في العمل افعلي ذلك ، إياك أن تشعري بأنك مُرغمه على فعل شيء آخر غير ما ترغبين فيه . من المهم جدا أن تكوني صادقة مع ذاتك لتتمكني من تربية أطفالك بشكل سليم .

04 لا تحملي أكثر من بطيخة واحدة في يدك

إياك أن تقومي بأكثر من عمل واحد في الوقت ذاته ، كأن تبعثي مثلاً رسالة إلكترونية إلى صديقة أو تجري حديث عمل على الهاتف أثناء طهوك الشاي أو مساعدة أطفالك على إنجاز فروضهم ، لأنك ستسهمين في نشر جو من التوتر على الجميع ، ولن يتمكن أحد من إنجاز مهمته بشكل جيد .

05 شجعيه على كتابة رسائل الشكر

إنها عادة قديمه وقيد الزوال ، لكن رسائل الشكر تعلم أطفالك تقدير أفعال الأشخاص الآخرين ، لاسيما أولئك الذين قدموا لهم هدية ما أو فعلوا من أجلهم شيئاً جيداً .

06 ازرعي الضحكات في حياته

تذكري أن تزرعي الضحكة والبسمة على وجه طفلك دائماً ، من خلال المداعبات الصغيرة قبل النوم ، أو اللعب معه أو إخباره قصصاً مضحكة .

07 أبعدي الشجار عن أطفالك

شجعي أبناءك على القيام بنشاط جسدي كأن تخرجوا معا إلى الركض والسباحة إذ غالباً ما يتشاجر الأولاد مع بعضهم بعضاً ، لأنهم في حاجة إلى إطلاق كل طاقتهم . فإذا بدأ أطفالك الشجار في السوبرماركت أوكلي لكل واحد منهم مسؤولية ما ، كأن يجلب أحدهم الأغراض من الرفوف وأن يجر الآخر العربة .

08 لا تتوقعي الكثير من طفلك

تجنبي الرسم لطفلك طموحات كبيرة جدا وعالية كي تتفادي في حال عدم تحقيقه هذه الأحلام إصابته بمشكلات نفسية ربما احتاج إلى وقت طويل للتخلص من تأثيراتها . اتركيه يرسم مستقبله بنفسه ، رحبي بأصدقائه حتى لو كنت لا تحبينهم ، كذلك تجنبي أن تكوني كثيرة الانتقاد إذا حاول مساعدتك في ترتيب المنزل وفشل في ذلك فكري ، أنه على الأقل حاول ولم ينجح .

09 قُوما معاً برياضة مشتركة.

تخبر إحدى الأمهات أنها تركب الخيل مع ابنها وهذا ما ساعدها على التقرب إليه إذ عادة تتسم علاقة الأهل بأبنائهم بالبرودة والقسوة ، لاسيما بين الأب وابنه مثلاً . إن هذه الأنشطة المشتركة تخفف كثيرا من التوترات في المنزل لأنها تجعلهم يركزون على أمور أكثر إيجابية .

10 اصنعي لهم ذكريات جميلة

ستجدين نفسك فجأة وحدك في المنزل فالأعوام تمر بسرعة والعمر غفلة فإذا كانت حياتك مليئة بالأشغال وأنت غير قادرة على تمضية الوقت الكافي مع أطفالك ، ما عليك سوى التمتع بتلك اللحظات . هم حتما سيتذكرون تلك النزهات التي قمتما بها معا ولكن هذا لا يعني أنك مُرغمة على رشوتهم بنزهة مُكلفة جداً سيتذكرون النزهة في الحديقة العامة تماما مثل ما يتذكرون سفرة ما لاسيما إذا قمتما بشيء مشترك مثل مساعدتهم على تعلم ركوب الدراجة .

11 اتركيهم على سجيتهم

لا تهتمي كثيرا بمسألة نظافة ثيابهم أثناء اللعب ، فهذا الأمر سيبعدهم عنك . إن الأطفال يحبون أن يتمرغوا في الوحل لهذا احرصي دائما على أخذ ملابس إضافية عند الخروج في نزهة وعليك التعود على فكرة أن منزل الأطفال يمتلئ بسرعة بالملابس المتسخة .

12 خذي فرصة

اتركي طفلك مع شخص تثقين به حتى لو لفترة قصيرة فهذا سيجعلهم أكثر استقلالية .

13 اجلسي معه في المقاعد الخلفية للسيارة

التخلي عن المقعد الأمامي في السيارة للجلوس مع طفلك في المقاعد الخلفية سيشعره بالراحة وستساعدينه على التعبير عن آرائه بسهولة .

14 اشرحي له مسألة المصاريف

التحدث معه عن غلاء المعيشة يساعده على فهم أسباب عدم تمكنك أحيانا من شراء أحدث صيحات الموضة أو آخر الابتكارات التكنولوجية له .

15 لا تصرخي كثيرا

إذا كان يصرخ في أرجاء المنزل بالتكلم بهدوء وبصوت خافت ، وتأكدي أنه

يستمع لك أكثر .

16 انظري في عينيه دائما ً

إن النظر مباشرة في عيني طفلك له تأثير أكبر من التحدث معه بصوت مرتفع، عندما تطلبين منه القيام بأمر ما .

17 اطلبي منه ولا تقولي له ماذا يفعل

حاولي أن تُفسري الأمور بطريقة بسيطة واستخدام عبارات لطيفة بعيدة عن صيغة الأمر .

18 عامليه باحترام

تذكري أن طفلك يتعلم منك فكوني القدوة إذا كنت لطيفة مع الآخرين ومعه فسيكون أيضاً لطيفا ً .

19 ابقي إيجابية

امنعي نفسك عن قول أي شيء سلبي له لمدة ساعة يومياً مهما كان يومك سيئاً .

20 تذكري أن تقولي له إنك تحبينه

أظهري لطفلك مدى حبك له واهتمامك به من خلال الكلام والفعل يكبر كثيرا من الأطفال من دون أن يشعروا بأنهم يوماً ما كانوا محبوبين ، اغمريه كثيرا بعطفك وعانقيه دائماً . أما إذا كان يمر بتلك الفترة التي يرفض فيها العناق قولي له تلك الكلمة السحرية وامنحيه دعمك المعنوي .

أخطاء في طبخك تجنبيها

01 من الخطأ استخدام كمية كبيرة من الماء في عملية سلق الخضراوات لأنها تفقد فيتاميناتها في الماء .. ولذا يجب استعمال أقل كمية ممكنة من الماء .

02 من الخطأ تقطيع الخضراوات قطعًا صغيرة قبل طهيها بمدة .. لأنها تفقد بهذا جزءاً من الفيتامينات وعصارتها أثناء الطهي.. ولذا يجب أن تقطع قطعًا كبيرة وقبل الطهي مباشرة .

03 من الخطأ نقع الخضراوات والفاكهة في الماء لمدة طويلة ، لأن هذا يساعد في تحلل بعض الفيتامينات وفقدها في الماء .

04 من الخطأ غلي الخضراوات في الماء لمدة طويلة .. فالغلي لمدة طويلة يفقد الخضراوات كثيرًا من قيمتها الغذائية ، وللتغلب على هذا تضاف الخضراوات للماء المغلي .. أو تستخدم حلة البخار فتحقق السرعة وتحافظ على القيمة الغذائية.

05 من الخطأ طبخ الخضار واللحوم معًا وتركهما على النار لمدة طويلة .. ويفضل أن يُطهى الخضار أولاً ثم يضاف له اللحم المسلوق بعد ذلك .

06 من الخطأ وضع اللحوم المجمدة أو الخضار المجمد مباشرة إلى الماء المغلي .. بل تترك لإذابة ثلجها ببطء في رف الثلاجة ثم توضع بعد ذلك في الماء المغلي .. فهذا يحافظ على قيمتها الغذائية.

07 من الخطأ تتبيل اللحوم بالملح والبهارات قبل شيها .. لأن هذا يُفقِدُ اللحوم كمية كبيرة من الحديد .. ومن الأفضل أن يشوى اللحم ثم يضاف له الملح بعد ذلك.

08 من الخطأ استخدام زيت القلي في زيت التحمير لمرات عديدة ، فإن الزيت المغلي لأكثر من مرة قد يسبب أضرارًا صحية كثيرة .. ولذا يفضل استخدام زيت القلي النباتي الذي يتحمل درجات حرارة عالية مثل زيت الذرة ودوار الشمس والنخيل على ألا تزيد مرات الغلي على 10 مرات في عملية الطهي الواحدة .

09 من الخطأ طهي البطاطس والبطاطا والجزر وباقي النباتات ذات الجذور بعد تقشيرها .. والأفضل أن يتم طهيها بقشرها ثم نزع القشرة بعد الطهي حتى تحافظ على كامل قيمتها الغذائية .

10 من الخطأ غلي الشاي أكثر من مرة أو لمدة طويلة ، فهذا يفقده بعض فوائده ويزيد من أضراره .. بل يجب غلي الماء أولاً ثم يُضاف إليه كمية معتدلة من الشاي مع تناوله معتدل الحرارة